| 家庭版米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 蒜末 | 克 | 19千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 家庭版米线热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于减肥操194分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭版米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、蒜末（15克）、时令蔬菜（1颗）、辣椒酱（1勺）、老干妈豆豉（1勺）、香油（1勺）、生抽（1勺）、葱（少量）
1/8. 米线提前温水泡7～8分钟。
2/8. 准备配料
3/8. 锅里放入适量的水，煮沸。加入蔬菜，米线煮2～3分钟就可以了。
4/8. 米线捞出装碗，碗底放入香油，生抽。其它配料依次放入。
5/8. 一碗家庭版简易米线就做好啦。
6/8. 简单又好吃。
7/8. 蔬菜可以根据自己喜欢来添加。
8/8. 份量足够。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、暖胃等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、改善肝功能等功效；可与洋葱、马齿苋、排骨搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进消化、健胃消食等功效；可与苦瓜、北极虾、明虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 家庭版米线热量1165 千卡
- 脂肪104.14 克
- 蛋白质16.23 克
- 碳水化合物60.48 克
- 钠1146 毫克
- 钙80 毫克
- 铁8.24 毫克
- 钾532 毫克