| 火龙果拌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 火龙果拌酸奶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于堆木头51分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果拌酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、酸奶（2杯）
1/2. 酸奶撕开倒入一个容器内！用刀把火龙果一分为二！
2/2. 用勺子或者用刀把火龙果切成丁（大小自己顺口就可以）放入装有酸奶的容器内，搅拌均匀……喜欢甜的朋友可以放些糖在酸奶里搅拌好再放入火龙果哦！！可以享用了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、减肥、治便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果拌酸奶热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克