| 芝香海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 芝香海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于做头发9分钟消耗的热量...150 | |||||
芝香海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、白醋（适量）、精盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/8. 干海带丝用清水泡发（约2小时），锅里倒入清水放入海带丝，倒入两汤匙白醋。
2/8. 大火煮开，改小火煮5分钟后捞出海带丝。
3/8. 锅里另倒入清水，放适量精盐，水以没过海带丝为准。
4/8. 倒入一汤匙酱油。
5/8. 调入一汤匙白糖。
6/8. 放入用白醋煮过的海带丝，小火煮10分钟后，大火收汁即可。
7/8. 把煮好的海带丝盛到干净容器里，调入适量香油。
8/8. 洒上熟芝麻，拌匀即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、防治富贵病等功效；可与生菜、菠菜、白菜搭配；与葡萄、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克