| 沙参玉竹糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 12千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 64千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 沙参玉竹糖水热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于开飞机88分钟消耗的热量...120 | |||||
沙参玉竹糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙参（15克）、玉竹（20克）、冰糖（25克）
1/3. 沙参玉竹稍微冲洗一下，将沙参玉竹放入天际隔水电炖盅内胆中，加入适量水，炖约1.5小时至2小时。（喜欢麦冬的可以放入10g一起炖）
2/3. 炖好后加入适量冰糖调味即可享用。
3/3. 好喝
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、降低体温、祛痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与五味子、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 沙参玉竹糖水热量175 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物173.4 克
- 钠2.7 毫克
- 钙608 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克