| 凉菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 凉菜拌面热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于铲东西228分钟消耗的热量...360 | |||||
凉菜拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、凉菜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/1. 锅内水开下面，煮几分钟捞出面条稍沥干，放入一个碗里，加适量油、生抽、盐拌匀，加入凉菜拌好，即可，十分美味。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防心血管硬化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜拌面热量1369 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠10060 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾145 毫克