| 培根芝士烤蛋-10分钟早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 培根芝士烤蛋-10分钟早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
培根芝士烤蛋-10分钟早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、芝士（6片）、圆形培根（12片）
1/9. 准备材料
2/9. 将培根片放入学厨12方形连模
3/9. 芝士片切切成4小块，放入培根片内
4/9. 鸡蛋打散
5/9. 用小勺子将鸡蛋液盛入模具内
6/9. 洒少许黑胡椒粉调味，再放入1/4片的芝士片
7/9. 烤箱预热200度，上下火中层10分钟左右
8/9. 冲一杯热牛奶，两片西柚，一份满满的正能量早餐
9/9. 小文艺范......
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、辣椒、菠菜搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士烤蛋-10分钟早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克