| 鸡蛋杂蔬饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋杂蔬饼热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于触身式橄榄球80分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋杂蔬饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、四色丁（适量）
1/4. 面粉?鸡蛋?水和搅均匀
2/4. 四色丁是昨天吃剩下的，也可以加别的，比较随意
3/4. 热锅下油，均匀平铺，不要太厚了，不然会影响酥感
4/4. 煎的时候均匀摇晃一下，避免煎焦，最后可以刷上自己喜欢的酱
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、海虾、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 鸡蛋杂蔬饼热量641 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克