| 米糊又称粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 米糊又称粥热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于割稻202分钟消耗的热量...198 | |||||
米糊又称粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
坚果（适量）、小米（适量）、胡萝卜（半根）
1/2. 如图，豆浆机选择米糊键。水是1200毫升
2/2. 忘记拍成品图了，我家先生，宝贝吃喝就好。
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、改善记忆力、预防疾病等功效；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与黄豆、燕麦、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与山楂干、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糊又称粥热量668 千卡
- 脂肪42.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克