| 蒜香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 290克 | 蒜香秋葵热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于柔软体操24分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜香秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一盘）、蒜末（适量）、干辣椒（一根剪丝）、蒸鱼豉油（两大匙）
1/1. 秋葵焯水摆在盘中，浇上蒸鱼豉油，撒上蒜末，辣椒丝，植物油烧热浇在上面。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、抗癌等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、降血糖、保护肝功能等功效；可与龙须菜、马齿苋、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 蒜香秋葵热量114 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.13 克
- 碳水化合物19.96 克
- 钠5716.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾757 毫克