| 虾仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 319克 | 虾仁沙拉热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于剧院工作182分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10只）、牛油果（半个）、法式香片（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 虾仁去壳挑去沙线，沸腾姜葱水烫熟去腥。
2/2. 牛油果半个切碎，加入虾仁，沙拉酱，拌匀。法式香片切半，将虾仁牛油果沙拉放在香片上，撒黑胡椒碎，罗勒叶，完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、促消化等功效；可与龙须菜、大白菜、上海青搭配；与木瓜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、食道癌、防癌等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 虾仁沙拉热量547 千卡
- 脂肪94.16 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克