| 桦褐灵芝泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 20克 | 桦褐灵芝泡水热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
桦褐灵芝泡水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桦褐灵芝（50克）、枸杞（20克）
1/4. 准备好祁达堂野生桦褐灵芝两小块，大约100克左右，枸杞20克左右。
2/4. 将灵芝用到切成1-2厘米左右的小块。
3/4. 将1000ml左右的水烧开，导入小盆中，等待温度降到70度上下时，加入桦褐灵芝。
4/4. 等待大约1-2个小时左右，用手将灵芝捻成粉，静放半小时后就可以喝了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、保肝等功效；可与山楂干、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桦褐灵芝泡水热量52 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克