| 蒸月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 716克 | 蒸月饼热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于耕种275分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸月饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、紫薯（适量）、抹茶粉（适量）
1/2. 没拍步骤，这是做好的
2/2. 蒸熟的
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与百合、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与河蟹、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、促进消化、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸月饼热量1649 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质31.34 克
- 碳水化合物214 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克