| 鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 556克 | 鸡肉松热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于举重237分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉松的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、生姜（1片）、素油（几滴）
1/10. 从笨鸡身上把鸡脯肉切下来
2/10. 切成小块，加姜片，放冷水里煮沸
3/10. 除去上面的浮沫与姜片，小火煮30分钟
4/10. 盛出沥干水分
5/10. 用勺子碾碎
6/10. 在用刀切几下
7/10. 倒入面包机，滴入几滴油，选择果酱模式。
8/10. 一小时二十分钟后(☆_☆)
9/10. 如果宝宝比较小，可以再用料理机加工一下
10/10. 做好装入小瓶冷冻
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与糯米、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、温肺止咳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松热量710 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物20.27 克
- 钠47.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾753 毫克