| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 804克 | 糯米烧麦热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于聚会1444分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇（5个）、胡萝卜（1个）、肉糜（适量）
1/6. 香菇，胡萝卜切碎成丁，我自己喜欢青菜，所以加了点青菜杆
2/6. 干辣椒切成小碎，加生抽，料酒和肉糜拌均匀
3/6. 肉糜和蔬菜丁下锅炒，加入老抽调色，加盐，炒熟
4/6. 把炒好的料拌入蒸好的糯米饭中，拌均匀，可以尝尝咸淡（糯米蒸之前用水泡两个小时，再蒸效果好些）
5/6. 买圆的大得饺子皮，就可以包烧卖了，口收紧，要不然蒸的时候容易松开
6/6. 包好，上锅蒸8至10分钟就可以了，因为馅料本来就是熟的，蒸好，好香～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、止渴等功效；可与枣、百合、兔肉搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、预防佝偻病等功效；可与牛肉、冬瓜、木耳菜搭配；与鸽肉、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、卷心菜、羊排搭配；与水萝卜、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧麦热量2166 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠65.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾258 毫克