| 苦瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 苦瓜炒蛋热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于插花97分钟消耗的热量...114 | |||||
苦瓜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（500克）、鸡蛋（两个）、辣椒，蒜（适量）
1/1. 苦瓜去籽切片
2.打蛋搅拌加盐
3.煎蛋，炒瓜
4.加盐加料
5.起锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、补肾健脾、预防骨质疏松等功效；可与竹笋、鸡蛋、猪肝搭配；与虾、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、羊排、荠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒蛋热量184 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克