| 红糖米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 燕麦米 | 克 | 113千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 总量 | 537克 | 红糖米粥热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于打牌1318分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（共1/3米杯）、糯米（适量）、燕麦米（适量）、开水（适量）、红糖（1勺）
1/3. 准备好膳魔师和米。
2/3. 将开水倒入膳魔师焖烧罐预热十分钟。锅中放入米和水，烧开后加入一勺红糖。
3/3. 将预热的开水倒出，倒入锅中的红糖粥，盖上盖焖一夜，早上就能吃到暖暖的粥了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与绿豆、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、美容益寿等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红糖米粥热量1977 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物220.6 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克