| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 770克 | 海带豆腐汤热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于灭火111分钟消耗的热量...720 | |||||
海带豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、豆腐（适量）、猪肉（适量）、史云生浓醇高汤（2包）、生姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 把泡发的海带切丝
2/7. 选带肥的肉
3/7. 先把海带和姜片放进电压力锅里煲30分钟
4/7. 海带煮好后放明火上加入肉和豆腐，把两包高汤倒入
5/7. 小火再熬15分钟
6/7. 最后调点，撒上葱花
7/7. 一锅浓香扑鼻的高汤就好了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、防癌等功效；可与木耳、排骨、丝瓜搭配；与柿子、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、预防高血压等功效；可与圆生菜、黄瓜、鱼搭配；与葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量1334 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠73.3 毫克
- 钙221 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾533 毫克