| 炒焙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 烧烤酱 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 炒焙子热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于抽烟906分钟消耗的热量...60 | |||||
炒焙子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白皮饼（3个）、火腿肠（1条）、洋葱（0.5个）、烧烤酱（50克）、葱（适量）、食用油（适量）、烧烤料（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 饼子切块
2/5. 葱姜蒜切碎
3/5. 青椒，洋葱，火腿肠切条备用
4/5. 倒油，油热后放入葱姜蒜，和备料，待火腿发黄。放入切好的饼，翻炒，炒1分左右，将烧烤酱兑少许水，均匀搅扰在锅里！
入盐，继续翻炒，在出锅前撒点烧烤料提味！
5/5. 出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、大蒜、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒焙子热量906 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物53.67 克
- 钠795.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾733 毫克