| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 316克 | 韭菜盒子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于砍柴30分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（二两）、鸡蛋（两个）、五香粉（一勺）、盐（半勺）
1/5. 韭菜洗净，切碎，鸡蛋两个炒好，放在一起，加盐巴，五香粉，小葱，（根据个人口味，可以加花椒粉，）鸡蛋
2/5. 面粉揉好，揉成面团，少拍了步骤，不过大概知道怎么做的嘿嘿嘿嘿
3/5. 包的过程忘记拍了
4/5. 平底锅翻成两面金黄，就可以起锅了
5/5. 摆盘成功??味道棒棒哒，你也来试试
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、猪血、豆腐搭配；与牛排、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、茼蒿、百合搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量180 千卡
- 脂肪12.44 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物72.88 克
- 钠471 毫克
- 钙423 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾702 毫克