| 红烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于举重191分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、青椒（2只）
1/1. 把油放锅里烧一会，把鱼放进去煎，煎的有点黄黄色，然后放一些调料在放些水，煮开在放其他调料，水快干后放青椒。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、明目益智等功效；可与木耳、枸杞子、黄豆芽搭配；与乌鸡、芥菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲫鱼热量573 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠74.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾432 毫克