| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 416克 | 鸡蛋羹热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于钢铁厂工作23分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（100毫升）、虾仁（1只）、葱花（少许）
1/4. 鸡蛋打散搅匀
2/4. 放入水，少许盐，搅拌均匀，入蒸锅
3/4. 小火炖，中途鸡蛋羹略成型时放入虾仁
4/4. 关火，出锅撒葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、肥牛、干辣椒搭配；与田鸡、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、治疗高血压、增强性功能等功效；可与大白菜、龙须菜、娃娃菜搭配；与樱桃番茄、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量185 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克