| 番茄牛肉锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 瘦牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 20.2克 | 2.87克 |
| 总量 | 900克 | 番茄牛肉锅热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于擦玻璃200分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛肉锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、瘦牛肉（400克）、嫩豆角（100克）、水发木耳（50克）、盐（4克）、番茄酱（30克）、葱（2片）、大蒜（1瓣）、胡椒粉（2克）、水量（1000-1500毫升）
1/3. 牛肉切薄片，番茄切块，嫩豆角去两头切段，木耳洗净撕成片；
2/3. 锅中先放调料，再分别放木耳，豆角，牛肉和番茄等主料后，启动【锅仔】功能键；
3/3. 烹饪结束后即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与三文鱼、西兰花、黄鱼搭配；与鲇鱼、白酒、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补中益气、化痰熄风等功效；可与大白菜、枸杞、鸡蛋搭配；与红糖、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉锅热量600 千卡
- 脂肪3.07 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠91 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾491 毫克