| 牛油果腰果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 牛油果腰果酱热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于坐飞机723分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果腰果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、腰果（100克）、柠檬汁（30毫升）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 准备好相关食材
2/3. 将所有食材放入格丽思破壁机内（腰果事先烤熟），选择酱料键运行至结束
3/3. 倒出即可，放入一个密封罐内
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、养血生肌、治疗高血压等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、保护心血管、润肤美容等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果腰果酱热量723 千卡
- 脂肪58.71 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物43.32 克
- 钠22 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.63 毫克
- 钾1269 毫克