| 薄荷粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 447克 | 薄荷粥热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于劈叉691分钟消耗的热量...150 | |||||
薄荷粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（10克）、大米（半斤）、猪肉（三两）
1/3. 洗米煮粥，把猪肉剁碎放入一起熬
2/3. 把薄荷叶切碎，放入熬好的肉粥里，再放少量盐和酱油一起搅拌
3/3. 美味的薄荷粥就可以吃啦^_^
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与绿豆、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与茄子、紫菜、魔芋搭配；与基围虾、雪花梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷粥热量1727 千卡
- 脂肪36.64 克
- 蛋白质25.45 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠94.5 毫克
- 钙1104 毫克
- 铁54.98 毫克
- 钾1116 毫克