| 热恋之吻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 19千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 465克 | 热恋之吻热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...280 | |||||
热恋之吻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（4克）、草莓（3颗）、干玫瑰（适量）、珍珠糖（适量）
1/1. 制作步骤：
①干品燕窝4克泡发好，炖好备用。 ②草莓，用勺压碎再捣烂（鲜炖联盟群友说用榨汁机榨出来的草莓是没有灵魂的）
③在杯底铺上草莓酱，取一勺炖好的燕窝放在草莓酱上面，轻微沿着杯边搅拌。
④轻微搅拌后再取一勺燕窝铺垫上去。
⑤加入少许冰糖水
⑥再取剩下的草莓酱放在杯中位置
⑦玫瑰干花取花瓣，扯碎，撒于草莓酱上 ⑧点缀上珍珠糖
⑨取一颗草莓由中间剖开，一半多即可（草莓兄估计很疼）装饰在杯上即可！
⑩火红的色调像极了热恋的色彩，甜中带酸亦是恋爱的味道！糯糯的燕窝加上草莓仔的嘎嘣脆…
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、益气补中、养阴润燥等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、治疗便秘、健脾等功效；可与豆腐、玉米、榛子搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
珍珠糖具有润肺生津、滋阴、调味等功效；
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营养信息
- 热恋之吻热量167 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质50.67 克
- 碳水化合物9.18 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克