| 桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 桂花山药热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于回力球18分钟消耗的热量...720 | |||||
桂花山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（两根去皮）、桂花酱（适量）
1/5. 去皮
2/5. 锅里加水
3/5. 盖上盖子蒸熟
4/5. 出锅淋上桂花酱即可
5/5. 好吃
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、强筋骨、促消化等功效；可与枣、鸭翅、红枣搭配；与鲤鱼、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花山药热量217 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠184.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克