| 萝卜干炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 萝卜干 | 克 | 101千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 287克 | 萝卜干炒青瓜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
萝卜干炒青瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、萝卜干（103克）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：青瓜、萝卜干（已清洗）
2/12. 将青瓜清洗一下、捞出。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将已清洗的萝卜干放在案板上切一切。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜干翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
7/12. 然后，加少许生抽。
8/12. 加少许盐。
9/12. 加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、促进消化等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与首乌、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒青瓜热量121 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠809 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾205 毫克