| 奥利奥水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 546克 | 奥利奥水果酸奶热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于吉特巴舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
奥利奥水果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（150克）、奥利奥（3块）、白香果（1个）、猕猴桃（1个）
1/8. 奥利奥装入保鲜袋中
2/8. 用擀面杖将奥利奥擀碎
3/8. 碗里加入酸奶
4/8. 撒一层奥利奥碎
5/8. 再将酸奶盖住奥利奥碎
6/8. 百香果汁淋在酸奶上
7/8. 再将奥利奥碎撒在百香果汁上
8/8. 最后辅上猕猴桃点缀。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、安神益智等功效；可与生姜、大米、薏米搭配；与动物内脏、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥水果酸奶热量330 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠49.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾294 毫克