| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1196克 | 水果沙拉热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于柔道92分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（3块）、苹果（1个）、火龙果（1个）、新奇士橙（1个）、雪梨（1个）、沙拉酱（适量）
1/2. 一层一层的加水果上去然后加沙拉酱
2/2. 最后加入蔓越梅做装饰
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、抗癌等功效；可与鱼肉、桃子、黄瓜搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、保护胃黏膜、帮助消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、生津等功效；可与冰糖、银耳、无花果搭配；与哈密瓜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量915 千卡
- 脂肪79.49 克
- 蛋白质5.84 克
- 碳水化合物56.16 克
- 钠19 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾431 毫克