| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 185克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于登山机29分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大西红柿（1个）、大葱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好食材，西红柿切块，香葱切细，大蒜切细，备用
2/6. 热锅放油，烧热放入打散的蛋液，成型就可以起锅放盘里
3/6. 用剩余的油加入西红柿，翻炒
4/6. 等西红柿有点软了倒入蛋再翻炒
5/6. 待西红柿汁粘稠，加入香葱和大蒜，炒几下即可出锅
6/6. OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与羊排、丝瓜、基围虾搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、减肥等功效；可与海虾、明虾、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、消食理气等功效；可与火腿、粳米、龙须菜搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量197 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物34.82 克
- 钠166.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾584 毫克