| 鱼肉玉带面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 448克 | 鱼肉玉带面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于听音乐1121分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼肉玉带面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱼丁（适量）、豆腐丝（适量）、面条（适量）、史云生高汤（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/12. 鱼丁，豆腐丝，史云生高汤，面条。
2/12. 锅里放清水烧开，放进面条加盐煮熟。
3/12. 取汤锅放清水烧开，放进鱼丁，加盐，姜片将鱼丁焯熟。
4/12. 捞出沥水。
5/12. 煮好的面装碗中。
6/12. 备史云生高汤。
7/12. 将备好的史云生高汤倒进面条碗里。
8/12. 将备好的史云生高汤倒进面条碗里。
9/12. 放点开水，再放上鱼丁。
10/12. 再码上豆腐丝，淋上香油，吃辣的可加点辣椒油。
11/12. 放进微波炉里加热2分钟即可。
12/12. 鱼肉玉带面即成。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补钙、补充钙质等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼肉玉带面热量1121 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠48.6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾209 毫克