| 黄瓜煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜煮鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吃东西16分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜煮鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鱼（适量）、史 云生高汤（适量）、史云生高汤（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 黄瓜，鱼切块，辣丁，姜。
2/9. 黄瓜切片，鱼切块，辣椒切丁，姜切丁。
3/9. 油烧开倒进切好的鱼，加盐将鱼煎熟。
4/9. 放进辣椒丁炒匀，炒片刻。
5/9. 放进黄瓜加盐炒匀，再混炒片刻。
6/9. 备史云生高汤。
7/9. 放进史云生高汤。
8/9. 加点清水。将鱼煮入味，即可出锅。
9/9. 煮好的黄瓜煮鱼。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与蜂蜜、黑木耳、木耳菜搭配；与红枣、香菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜煮鱼热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克