| 西米紫薯松子球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 149克 | 西米紫薯松子球热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于擦玻璃104分钟消耗的热量...180 | |||||
西米紫薯松子球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小西米（100克）、紫薯泥（150克）、松仁（10克）、椰奶（适量）
1/1. 小西米磨成细粉，加入适量水，和成面团。紫薯泥拌入适量椰奶，搓成小球，塞入三颗松仁做馅。取10克面团擀成薄片包入12克馅，搓圆。水开后上笼蒸6分钟。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、延缓衰老、强壮筋骨等功效；可与洋葱、枣（鲜）、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西米紫薯松子球热量313 千卡
- 脂肪57.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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