| 雪菜汁蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 雪菜汁蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于雪地摩托130分钟消耗的热量...210 | |||||
雪菜汁蒸小黄鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（三条）、雪菜汁（适量）、姜片（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：小黄鱼
2/11. 姜片、雪菜汁
3/11. 将小黄鱼去鱼鳞去鱼腮去内脏洗净。
4/11. 捞出
5/11. 随后，搁入姜片。
6/11. 接着，加适量的雪菜汁。
7/11. 加少许盐（不加也可以）
8/11. 加少许鸡精。
9/11. 然后，放入蒸锅里。
10/11. 盖上盖、上锅蒸至7——8分钟后，即成。
11/11. 开盖、取出。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜汁蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克