| 爱心吐司面包早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 爱心吐司面包早餐热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于干活95分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心吐司面包早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（2个）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）
1/2. 面包片中间用刀切出心形掏空，平锅内少许油，放入面包片打入鸡蛋，加少许盐。一定要小火。在吐司面包片边缘放胡萝卜片，同时煎熟。
2/2. 太简单了，可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、桂圆肉、洋葱搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、帮助消化等功效；可与圆白菜、绿豆芽、草鱼搭配；与醋、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心吐司面包早餐热量142 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物22.22 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克