| 特色花生汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 特色花生汤米线热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于高抬腿123分钟消耗的热量...480 | |||||
特色花生汤米线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡发好的花生（适量）、韭菜（适量）、米线（适量）、卤腐（适量）、炒好的肉帽子适量（适量）
1/2. 用头天晚上把干花生用水泡发好的花生加水榨汁，小火煮熟（可以加油和喜欢蔬菜，我加了白菜）
爱米线喝汤的人不可错过的（喝了不怕胖还营养补充的植物蛋白）
2/2. 煮熟的花生汤加米线在小火煮涨（花生汤的浓稠按照喜号来，太清不好吃，）
煮好后加入喜欢的佐料，卤腐，肉帽子不可少（我煮花生汤没有加油，所以帽子的油后面多点，还有卤腐的油都淋了多）要有油才好吃
最后的最后觉得煮浓的可以加白开水调味道
在这里没有加盐，有了卤腐味道就够了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、补肾温阳等功效；可与明虾、北极虾、猪血搭配；与牛肉、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、暖胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 特色花生汤米线热量983 千卡
- 脂肪3.81 克
- 蛋白质9.489999 克
- 碳水化合物19.55 克
- 钠340.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾505 毫克