| 虾皮蒸臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 410克 | 虾皮蒸臭豆腐热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于打桌球495分钟消耗的热量...150 | |||||
虾皮蒸臭豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（一盒）、虾皮（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、调和油（一勺）
1/10. 材料：臭豆腐
2/10. 虾皮
3/10. 将臭豆腐码放在盘中。
4/10. 随后，合入虾皮。
5/10. 接着，加少许盐
6/10. 加少许鸡精。
7/10. 加入一勺调和油。
8/10. 然后，放入蒸锅里。
9/10. 盖上盖，上锅蒸至6——7分钟，即成。
10/10. 开盖、取出。
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、能增强体质、和脾胃等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、紫菜、南瓜搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮蒸臭豆腐热量1238 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克