| 快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 191克 | 快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于扫地317分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
本鸡蛋（3个）、培根（2条）、蔬菜粒（一小碗）、芝士（2片）、坚果（1小把）、食用油（1勺）、盐（3克）
1/9. 培根切丁，鸡蛋打散加少量盐备用
2/9. 加一勺油，把杂菜和培根炒熟，加适量盐
3/9. 把炒好的菜放入模具
4/9. 加入蛋液，没过菜就可以了
5/9. 放上坚果
6/9. 放上芝士片
7/9. 入烤箱200度20分钟左右
8/9. 我的是不沾模具，如果你的模具会沾就提前加上纸托！出炉了，蛋液已完全凝固！
9/9. 看看里面藏了多少好东西啊！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有抗癌、延缓衰老、美容等功效；
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营养信息
- 快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯热量952 千卡
- 脂肪76.47 克
- 蛋白质50.62 克
- 碳水化合物23.45 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克