| 焖锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 焖锅鸡翅热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于画画229分钟消耗的热量...270 | |||||
焖锅鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、洋葱（150克）、蚝油（2小勺）、叉烧酱（2小勺）、生抽（1/2小勺）、老抽（1/2小勺）、香油（1小勺）、白糖（1小勺）、胡椒粉（1/4小勺）、五香粉（1/4小勺）、姜（5克）、大蒜（10克）
1/12. 准备原料
2/12. 鸡翅清洗干净，在正面划两刀
3/12. 翻面也划两刀
4/12. 蚝油、叉烧酱、老抽、生抽、糖、胡椒粉、五香粉调匀成料汁
5/12. 将鸡翅和料汁拌匀后，腌制半天以上
6/12. 洋葱和姜切丝，蒜切片
7/12. 电饭煲内胆里放入香油
8/12. 放入洋葱丝和姜丝
9/12. 放上腌制好的鸡翅和蒜片
10/12. 内胆放入电饭煲里，选择超快煮功能
11/12. 炖煮十来分钟后，将鸡翅翻个面
12/12. 继续炖煮至电饭煲停止工作，汤汁收干即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、消炎等功效；可与羊排、猪骨、猪肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖锅鸡翅热量1030 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克