| 炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 453克 | 炸鸡米花热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于拖地板248分钟消耗的热量...210 | |||||
炸鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋清（适量）、淀粉（适量）
1/4. 鸡胸肉切墩，放胡椒，花椒，盐，生姜，味精腌制
2/4. 鸡胸肉下油锅前步骤：淀粉裹鸡胸肉→鸡蛋液包裹→面包康包裹
3/4. 油锅烧热肉，把裹好的鸡米花放进去炸到焦黄就可以出锅了
4/4. 可以配西红柿酱或者其他的酱一起吃，美味哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益五脏等功效；可与豇豆、油菜、冬瓜搭配；与兔肉、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、治便秘等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡米花热量869 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物154.6 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克