| 莲藕肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 677克 | 莲藕肉饼热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于摩托艇运动326分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半段）、胡萝卜（适量）、肉馅（适量）
1/3. 莲藕小半段，肉馅适量，胡萝卜，适量
2/3. 碎一点，胡萝卜忘了拍了
3/3. 放电饼档里，两面煎熟，出锅，
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、改善肠胃等功效；可与虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增加食欲等功效；可与绿豆芽、西瓜、香菇搭配；与辣椒、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与芦笋、大蒜、小白菜搭配；与羊肝、雪梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕肉饼热量814 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠97 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾875 毫克