| 海鲜玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 854克 | 海鲜玉米面热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于砌砖123分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜玉米面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（干贝）、花蛤（其它海鲜）、青菜（冬菇）
1/3. 将水煮开 放入玉米面 干贝 花蛤
2/3. 最后放入冬菇青菜
3/3. 不用放盐巴味精 因为海鲜本身的鲜味就很浓郁 干贝带咸味 煮到面变弄稠就可以出锅啦 注意面不要糊锅了 可以放电饭煲 电磁炉都可以哦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、养颜等功效；可与苦瓜、花菜、蒜蓉搭配；与田螺、黄螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜玉米面热量864 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠499.7 毫克
- 钙235 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾594 毫克