| 猪肉肠炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 250克 | 猪肉肠炒南瓜苗热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于雪地摩托16分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉肠炒南瓜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉肠（2条）、南瓜苗（250克）
1/6. 这就是南瓜苗
2/6. 南瓜苗买回来后要撕去表皮的根，因为南瓜苗表面有些小毛毛，会影响口感
3/6. 煮开水汆一下，可以去除菜青味
4/6. 猪肉肠切片，热锅后放油加蒜蓉姜蓉爆炒猪肉肠至七成熟
5/6. 再放南瓜苗一起炒，调味放少许耗油、盐、糖，
6/6. 完成。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、清肺、清热除火等功效；
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营养信息
- 猪肉肠炒南瓜苗热量55 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克