| 茶叶基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 388克 | 茶叶基围虾热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于跳板跳水138分钟消耗的热量...180 | |||||
茶叶基围虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
基围虾（一斤左右）、茶叶（一小把）、葱，姜，蒜，干辣椒（适量）
1/7. 把基围虾处理干净，淋干水分
2/7. 用开水把茶叶泡开，控干水分备用
3/7. 锅中入油烧热倒入虾炸，炸干水份捞出控油
4/7. 把葱切小段，姜切丝，蒜切片，干辣椒切丝备用
5/7. 锅中入油烧热倒入虾炸第二遍，大概三分钟左右，捞出备用，锅中倒入泡好的茶叶炸大概两分钟左右直至茶叶酥脆，捞出备用
6/7. 锅中少油放入葱姜蒜干辣椒爆香，放入炸好的虾后放入茶叶，最后调入盐出锅
7/7. 尽情享用吧
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾壮阳、催乳等功效；可与油菜、芹菜、豆腐搭配；与香菇、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、解毒、降压等功效；与九制西梅、油煎荷包蛋、蛋清相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶基围虾热量414 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠187.1 毫克
- 钙360 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1094 毫克