| 阳江粉仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 969克 | 阳江粉仔热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于堆肥146分钟消耗的热量...300 | |||||
阳江粉仔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
沙白（适量）、瑶柱（适应）、鲜虾（适量）、鱿鱼干（两片）、广式腊肠（3截）、白萝卜（一根）、瘦肉（适量）、猪肉丸（适量）、手工面条（适量）
1/11. 所有配料洗干净
2/11. 都切成颗粒丁
3/11. 鲜虾切头切尾再切成两块
4/11. 鱿鱼干剪成丝条用热开水泡半小时
5/11. 开水煮开了，依次放入肉丝，肉丸鱿鱼干这些比较难煮熟的配料，就是虾和沙白后面才放~沙白煮开了壳熟了后直接就能调出来贝壳，沙白在煮前要用盐水泡一下让它吐沙
6/11. 调味，加点花生油，盐，一点味极鲜酱油
7/11. 慢慢煮，要搅一下，以免粘锅了，手工粉条煮成黄色再煮成白色才会熟
8/11. 基本可以了
9/11. 这是以前的图片，没去沙白壳，我都爱放老干妈，再盛一勺汤冲开
10/11. 辣的粉条
11/11. 不放辣，清汤也很鲜香浓郁，粉条弹牙，配料丰富美味~
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、滋阴、调中等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、通乳等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦片搭配；与红枣、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆腐干、鹅肉、豆腐丝搭配；与虫草、银耳、木耳相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、卷心菜、菠萝搭配；与菊花、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳江粉仔热量729 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质95.6 克
- 碳水化合物12.03 克
- 钠545.1 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1769 毫克