| 茄汁虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 434克 | 茄汁虾仁热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于变式平板支撑62分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（半斤）、杂蔬粒（一盘子）、番茄酱（适量）、极品鲜（适量）
1/4. 基围虾剥皮去胃线，用料酒姜丝腌制
2/4. 杂蔬粒焯水一分钟
3/4. 锅内放油，放虾仁炒变色即可。
4/4. 然后放盐，一点极品鲜，番茄酱裹上即可出锅。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强性欲、增强免疫力等功效；可与大葱、茄子、豆苗搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、美容、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁虾仁热量436 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质19.94 克
- 碳水化合物29.05 克
- 钠39172 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾280 毫克
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