| 茶干素食小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 291克 | 茶干素食小炒热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于看电视53分钟消耗的热量...90 | |||||
茶干素食小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茶干（适量）、胡萝卜（适量）、蘑菇（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 材料冼净
2/7. 将三样材料切片
3/7. 起油锅放葱蒜爆香，下入胡萝卜片翻炒一会儿
4/7. 下入蘑菇片炒几下
5/7. 再放茶干炒几下，调入盐
6/7. 加一点水和料酒
7/7. 煮开后放入葱段即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与香菜、卷心菜、莴笋搭配；与杏、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾润肺、治疗高血压等功效；可与青豆、木瓜、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶干素食小炒热量80 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克