| 白面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1255克 | 白面馒头热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于越野滑雪65分钟消耗的热量...840 | |||||
白面馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、安琪酵母（3克）、水（1005克）
1/5. 混合面粉，用筷子边搅拌边倒入，搅拌成棉絮状，看盆地还有没有多余面粉，没有就刚合适，揉成光滑面团。（水量是根据面粉状态来的，并不是一定的，水要慢慢加，千万不要一次性加哦）
2/5. 将面团用湿毛巾盖住，这几天温度不是很高，我就倒入50-60度热水到锅子里，把面团放入，大约1小时左右发到2倍到，然后用手指戳洞不回缩！
3/5. 将发酵好的面团随意切成大小差不多的馒头，然后我拿了两块来包豆沙，其余就是白馒头啦，给我女儿吃什么都不加！然后放入加有50-60度热水的锅子第二次发酵！大约20-30分钟！体积膨大些，然后开中火上气了以后大火蒸15分钟，然后关火，静待5分钟，开锅就可以吃啦！
4/5. 哈哈，放的太挤了，不然应该还有空间了！
5/5. 组织比较细密
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白面馒头热量913 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克