| 乐乐自家菜-虾仁蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 乐乐自家菜-虾仁蒸蛋羹热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于推举75分钟消耗的热量...180 | |||||
乐乐自家菜-虾仁蒸蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 虾仁去虾线，用料酒、盐、胡椒粉腌制。
2/3. 鸡蛋五枚，加料酒、盐打散，然后加适量的凉白开水，搅拌均匀。
3/3. 把腌制好的虾仁放到打散的鸡蛋里，上锅蒸。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与海马、豌豆、龙须菜搭配；与果汁、西瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与桂圆、香椿、干贝搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、温中下气等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-虾仁蒸蛋羹热量225 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物96.02 克
- 钠10491.4 毫克
- 钙768 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾352 毫克