| 玉米黑芝麻酱米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 米粉 | 克 | 87千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 75克 | 玉米黑芝麻酱米糊热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于擦地49分钟消耗的热量...228 | |||||
玉米黑芝麻酱米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（50克）、黑芝麻核桃酱（12克）、米粉（25克）
1/9. 准备食材
2/9. 将玉米粒洗净，锅内适量的水，把玉米粒倒入锅内
3/9. 煮熟煮开
4/9. 倒入玉米和煮玉米的汁水辅食机打磨
5/9. 打磨好的玉米糊过筛
6/9. 过筛好的玉米糊加入米粉
7/9. 加一小勺黑芝麻核桃酱
8/9. 搅拌均匀后就可以给宝宝食用啦
9/9. 补钙健脑的米糊就完成了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与菜花、橙子、松子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 玉米黑芝麻酱米糊热量185 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物163.1 克
- 钠53.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾257 毫克